Můj blog

"Vliv světla na člověka je velmi silný. Lékaři na smutek a slabost předepisují slunce. Pokud k tomu připojíme střídmé cvičení, vrátí se nám chuť do života." /J. F. Cauvin, r. 1815/Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem nabízí komplexní přínos pro tělo i mysl, který zahrnuje zlepšení regenerace a sportovního výkonu, podporu hormonálního systému, zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů, optimalizaci spánku a cirkadiánních rytmů, posílení pohybového aparátu, zlepšení psychického stavu a kognitivních funkcí, snížení zánětlivosti,…

„Nejlepší trenéři nepočítají opakování a nenavrhují tréninky pro své klienty za běhu. Spíše vytvářejí komplexní programy, které pomáhají jejich klientům získat to, čeho chtějí dosáhnout, a udržet to tak dlouho, jak dlouho to sami klienti budou chtít." /Institution of Motion, r. 2022/Variabilita je specifita a lidské tělo je dokonalé místo pro život v pohybu a rytmu.Lidské pohyby se vytvářejí v proměnlivém vnějším i vnitřním prostředí. Stejný motorický příkaz může vést k odlišným pohybovým vzorcům. Sportovec i…

Ženy, pokud chceme co nejvíce vytěžit z tréninku síly, budovat svalovou hmotu, abychom se držely v celkové rovnováze, posturální i hormonální,  abychom zvýšily schopnost těla pálit škodlivý tuk a chránily naše těla před divnými civilizačními nemocemi, věnujme minimálně 2, lépe 3 tréninkové jednotky týdně síle.Žena a činky, ano nebo ne? Já osobně odpovídám ANO a zároveň doporučuji místo dotazu proč se ptát JAK. Na všechna proč existuje mnoho odpovědí, dovolím si na úvod vybrat tu…

Mami & Mimi se od 30. 9. 2024 po téměř roční pauze vrací do programu i rezervačního systému. Každé pondělí v 9:00 v AC Baluo v Olomouci. Těší se na Vás tým bbleisure, lektorka Jáňa Jáňa, Kikča, Evička a komunita maminek.Doteď ráda pročítám ty staré příspěvky a je mi líto, že jsou tam takové zapomenuté, jen málokdo je znovu nebo nově přečte. Některé příběhy sem přepíšu, oživím je, zvláště ty, které se pořád dějou a…

Kniha Jak se držet v dobré náladě a kondici i s chronickou nemocí má za sebou vydařený křest. Ten se vyvedl moc pěkně. V pohodové lidské a přátelské atmosféře.S jeho organizací mí hodně pomohla Eva Součková, a sama se pak ujala i moderování akce. Úvodem byl představen tým tvůrců knihy, tj. autorka a manželé Lenka a Dalibor Peřinovi.Nad kolébkou hned 3 celebrity: Moudrá sudička Dáša Hetclová, kmotr na dálku profesor Miloš Táborský a živě přítomný Michal…