Já osobně odpovídám ANO a zároveň doporučuji místo dotazu proč se ptát JAK. Na všechna proč existuje mnoho odpovědí, dovolím si na úvod vybrat tu nejvíc nejobecnější, která je, a jak věřím nejen pro mě, zcela zásadní: Silový trénink a s ním související výhody založené na důkazech by měly být klíčovou součástí celkového programu pro zdraví a pohodu. Udržení síly během stárnutí je nezbytné pro úspěšné stárnutí, aby bylo snazší dělat věci, které musíme dělat každý den, přestože stárneme a přirozeně začínáme ztrácet svaly.

"Feeling is understanding." "Take the time to reflect and appreciate how far you have come." Wim Hof

Pořádáme pravidelné skupinové lekce Nordic Walking v Olomouci, každou středu od 17:00 hodin, sraz v parku za pavilonem A Výstaviště Flora v Olomouci. Malé skupinové lekce (max 6 osob v jedné grupě) jsou určeny všem bez rozdílu věku a kondice, kteří chtějí kondiční chůzí s holemi prospět svému zdraví. Z důvodu omezené kapacity počtu chodců v lekci je nutná rezervace předem, a sice na tel. č. 777 307 054 nebo beata@bbleisure.cz

Letní saunování hodně lidí pokládá za nezdravé, proč se přehřívat, když je i tak horko. V textu Vám uvádím několik důvodů, proč i v létě saunování nezatratit.

Jeden by je nechtěl ani za nic, druhý bez nich nedá ani krok a ještě s nimi spí. Pro někoho po získané zkušenosti stresující strašák kvůli kterému se málem ztrhal anebo cítil frustrovaně, když nezvládl s/plnit tý/denní limity, pro jiného podaný prst či hozená rukavice na startu do nového způsobu života, když mu právě ony byly parťákem v boji s nejtěžším soupeřem - se sebou samým. Ptala jsem se i Vás na Váš názor na sportovní hodinky, děkuji Vám moc za Vaše příspěvky, ještě i nadále je můžete s námi sdílet, třeba Vás něco napadne při čtení článku.

Pod pojmem power si v tomto případě představme sílu, energii, agilitu. Význam slova agilní chápejme jako svižný, mrštný. Většina čtenářek i klientek jsou ženy, takže bych mohla napsat svižná, mrštná, energická, vitální. Plná šťávy. Bavíme se o POWER PRO ZDRAVÍ, ne o skákání a intervaláčích cviků, které ani pořádně neumíme, ale valíme je záda nezáda bez kontroly po minutě hodinu v kuse do úmoru. (Jakože ne my, chápete?!)

Článek, který jsem napsala pro web Českomoravské federace Nordic Walking https://cmfnw.cz/nordic-walking-na-100/ není určen jen pro instruktory, ale také pro potenciální klienty a klienty. Každý si má právo v dnešní době vybrat svého lékaře, bankéře, i trenéra.

Ceník od 1. 1. 2021: Skupinové lekce v tělocvičně - cena za 1 osobu ve skupinové lekci: 140,- Kč při jednorázovém vstupu / 120,- Kč se zakoupenou permanentkou v min. hodnotě 600,- Kč. Tato cena platí i pro MaMi včetně mimi. Senioři od 65 let 70,- Kč / při jednorázovém vstupu / 60,- Kč se zakoupenou permanentkou v min. hodnotě 300,- Kč. Všechny lekce v Baluo, na které si rezervujete místo a včas jej neodhlásíte, jsou zpoplatněny v plné výši. Nordic Walking - cena za 1 osobu ve skupinové 90ti minutové lekci: 140,- Kč. Osoby mladší 18 let a starší 65 let 70,- Kč. Cena za individuální lekci 250,- Kč/90 min. Ceny programů PRO ženy jsou uvedeny buď přímo u nich nebo sjednávány podle domluvené náplně a rozsahu programů. Ceny online lekcí jsou naceněny poloviční částkou běžné lekce v tělocvičně.

Ranní aktivace, rutina, tou každý můj den začíná. Můj biologický den ve skutečnosti začíná už předešlé noci, spánkem. I Váš. (Ale o tom až někdy v jiném článku). K čemu jsou aktivace dobré, ať už ty ranní nebo ty předtréninkové, ať už tím "tréninkem" máme na mysli byť jen rekreační pohybové aktivity jako jsou chůze, běh, sporty? Ke zdraví. (Trapná klišé odpověď, že?).

Korálky z minerálů jsou teď velmi módní. Málokdo ovšem ví, že mají i léčivou magickou moc a sílu. Nevěříte? Věříte v přátelství? Vnímáte své dobré přátele, co umí? Co je baví? Co vkládají do přátelství s Vámi? Do činností, které podnikají? Do každého kousku času, který prožívají? Pak jistě uvěříte i v moc příběhu beads by evelii a písmenek bb vložených do kouzelných korálků.