Spánek je tedy pro lidské tělo stejně důležitý jako některý lék nebo doplněk stravy, při spánku se tělo omlazuje, obnovuje a doplňuje svoje síly.

V půlce října roku 2023 jsme s partou dvanácti žen vyrazily na víkendovku do Zlatých Hor. Mnoho měsíců předem jsme měly zamluvené ubytování a i průvodkyni krajem. Program předchystaný od pátečního podvečera do nedělního poobědí. Bylo to nádherné. V době, kterou označuji postcovidovou, a taky pro sebe postrelapsovou, to byla první velká víkendová tour po dlouhé divné prázdnotě. A povedla se moc. Sedla si parádně s filozofickým záměrem bbleisure o volném čase, který patří jenom nám, o prostoru největší svobody, kde můžeme rozjímat, kultivovat sami sebe, vnitřně si prožívat a užít realizované činnosti, zaměřit se sami na sebe a mít jasný cíl: zlepšovat fyzické, psychické, sociální a duchovní aspekty zdraví a pohody.

Ve Vysokých Tatrách na Štrbském plese se ve dnech 15. - 16. září 2023 konal Světový pohár Nordic Walking. Walkeři z osmi zemí si mohli vybrat jednu ze tří nabízených tratí, 21 km, 10 km, 5 km, a že ty tratě pod vrcholky tatranských štítů nebyly jednoduché, musí být jasné každému i na dálku. Však zvládli to i účastníci speciální kategorie zdravotně postižených. Rozhodčí ze čtyř zemí, a my s Evou mezi nimi. Byla to pecka děcka.

Pořádáme pravidelné skupinové lekce Nordic Walking v Olomouci, každý čtvrtek od 16:15 hodin, sraz v parku za pavilonem A Výstaviště Flora v Olomouci. Malé skupinové lekce (max 6 osob v jedné grupě) jsou určeny všem bez rozdílu věku a kondice, kteří chtějí kondiční chůzí s holemi prospět svému zdraví. Z důvodu omezené kapacity počtu chodců v lekci je nutná rezervace předem (kontakty níže).

V moderní společnosti se stalo trendem jíst jídlo mimo domov. Důvodem je, že mnozí považují vaření za časově náročnou činnost. Pokud však chcete svému zdraví dodat energii a živiny, zároveň snížit stres běžného života nebo například ten, který je spojený s Vaší nemocí, vaření doma je úžasný způsob. Pokud se Vám vaření stane koníčkem. Protože všechny koníčky mají tu úžasnou moc.

AUTOIMUNITNÍ PORUCHA, to ona mě naučila nestát na místě, ale jít stále dopředu, i když velmi pozvolna a opatrně. Moje vlastní postřehy, pokusy a omyly, nastudované teorie a odbornosti v konfrontaci s osobní praxí, sepisuji už léta. Teď, po velké bouři, největší a do třetice, utřídím a nabídnu k vydání pro veřejnost. Děkuji Vám za Váš zájem o téma i Vaši podporu.

Kolik ne úplně běžných věcí, zážitků, míst, okolností, lidí a jejich volného času si užíváme bez toho, abychom za ně vděčně po/děkovali, abychom nad nimi pokorně žasli. Kolik lidí míjíme, aniž je po/známe. Každý z nich v něčem vyniká, něco umí, od každého se každý z nás může něco na/učit. A přesto - jak malinkatí všichni jsme.

V roce 2023 proběhly už 4 víkendové speciály, jejichž hlavním tématem je Žena a její zdraví. Dubnovou neděli jsme si užily smyslnou Jarní dynamiku. Tento článek ale dokončuji až před magickou nocí a svátkem lásky. Dovolte mi malé zamyšlení a propojení klíčových slov: jaro, žena, smyslnost.

V bbleisure světě nabízíme nordic walking ve dvou odlišných modech: v kondičním tréninkovém Work Out a v leisure nordic "walk to talk" Work In stylu. Nordic walking může být luxusní metabolický trénink, který ti pomůže do slušné kondice a jejímu udržení či růstu. Nordic walking může být luxusní kardio regeneračního charakteru formátu Work In. Taková půldenní procházka s blízkými, nic moc těžkým a rovinatým terénem, každou půl až hodinu zastavíš, na 10 minut odpočineš, napiješ, pokocháš se krajinou.

Aneb každá je jiná a má svůj styl, však provaz, za který táhneme, je jeden, a taky hlavní cíl. O tom, že žena trenérka musí v první řadě myslet na svoje vlastní zdraví, o tom, jak se změnila doba a tím pádem je potřeba nevtíravým způsobem pozměnit i přístup ke skupinovým lekcím, jejich vedení, formě a obsahu, o jaru a jeho dynamice, o power síle, která nesmí vyprchat dřív, než je nezbytně nutné, o síle generované ze zvláštních pozic. O tom všem jsme si povídaly s kolegyněmi a něco málo Vám z toho prozradím i zde.