Články

Můj život v rytmu / BBleisure Diář 2022

"Tenhle diář se nehodí pro takový ty zápisky ve středu ve dvanáct právník, ve čtvrtek v osm porada. Tohle je můj deník, pro poznámky typu - letos jsem chtěla zhubnout pět kilo, povedly se mi jen tři, no nic s těmi dvěma se poperu příští rok." /R.M./

Chůze je dobrá, ale středně intenzivní cvičení zvyšuje kondici třikrát více

Zajedete na kole do práce, pěšky jdete na zahradu, hrajete si s dětmi, pořád máte po domě co uklízet? Jste takovým nějak přirozeným způsobem stále v pohybu, ale nějaké speciální cvičení či fitness nepraktikujete? Že patříte k těm, co denně programují aplikace a chytré hodinky a lační po splnění a odfajfkování dávky deseti tisíc kroků? Nebo patříte k těm, co na takovou hranici kroků denně…

Čas na zvědavost a učení

"Kdo se učí, aniž by ho to bavilo, zahořkne. Kdo se baví, aniž by se učil, zhloupne." /Carl Naughton/

Čas na tanec pro zdraví

Tanec je prevence zdraví i lék. Ať už ho zařadíte jen jako ranní rutinu a parádní rozehřívačku těla i nálady, nebo krátkou úvodní etudu do rozcvičky před cvikem či tréninkem, nebo si ho dáte během dne či večera jako samostatný trénink. Anebo si jej dopřejete jako terapii v rámci svého recovery dne či Work-In tréninku. Sepsala jsem si na lístek položky, které mě napadají jako první, když přemýšlím…

Čas na sladké brambory

Sladké brambory jsou bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Tato sladká kořenová zelenina nese zdravotní benefity, o kterých jste možná nevěděli.